Arşiv : Diyet

Gebelik Sonrası Beslenme / Emziklilik Döneminde Diyet

Gebelik Sonrası Beslenme / Emziklilik Döneminde Diyet

Son zamanların en önemli sorunlarından biri olan fazla kilolar, gebelik sonrasında da annelerin korkulu rüyası olmuş durumda . Özellikle gebelik boyunca annenin ortalama 12-15 kg alması gerektiğini biliyoruz. Sonrasında ise kolay kilo kaybı sağlayabilmek için bu dönemde alınan kiloların sağlıklı beslenilerek alınmış olması çok önemlidir . Aksi taktirde anne daha fazla kilo almakta ve aldığı basit karbonhidratlar ve çoklu doymuş yağ asitleri vücut depolarını dolduramamış olmanın yanında kalıcı kilolara da sebebiyet vermiş olacaktır.

Devamı...

Konuşarak Kilo Vermek Mümkün mü?

Konuşarak Kilo Vermek Mümkün mü?

Nefes almak gibi kontrol edilmeden yapılan, otomatik bir davranış olmayan yemek yeme davranışı, düşüncelerimizle kontrol edilebiliyor. Hepimiz yemeden önce düşünüyoruz, düşüncelerimiz bizim şişman normal kilolu veya zayıf bir kişi olmamızda etkili oluyor. Terapiden destek alarak, düşünceleri kontrol ederek kalıcı bir şekilde kilo verilebileceğini ifade eden REEM Nöropsikiyatri Merkezi’nden Psikiyatrist Dr. İnci Vural, konuyla ilgili görüşlerini paylaşıyor.

Devamı...

Şişmanlık Beyinde Başlıyor

Şişmanlık Beyinde Başlıyor

ŞİŞMANLIK BEYİNDE BAŞLAR…

Kilo alma ve şişmanlık günümüzde hemen herkesin problemi haline gelmiş durumda. Diyet ve rejim programları en populer konuların başında geliyor. Her gün yeni yeni ilaçlar, doğal çözümler pazara sunuluyor. Neden kilomuzu kontrol etmekte güçlük çekiyoruz. Suçlu kim?!, tüketim ekonomisini iştaha getiren provakatif endüstriler mi?, yoksa bizim bitmek bilmeyen iştahımız mı? Yoksa, beynimiz mi?!!.

Devamı...