Arşiv : Kaygı Bozukluğu

Gelişmeleri Kaçırma Korkusu FOMO, Gençleri Esir Aldı

Gelişmeleri Kaçırma Korkusu FOMO, Gençleri Esir Aldı

Sabah uyandığınızda ilk yaptığınız şey tüm sosyal medya hesaplarınızı kontrol etmek mi? Sürekli kaç beğeni aldığınıza bakıyor ve çevrenizdekileri takip ediyorsanız, siz de FOMO sendromuna yakalanmış olabilirsiniz

Günümüzde sosyal medya ve akıllı telefonlar artık hayatımızın olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Ancak sosyal medyaya duyulan aşırı ilgi birtakım ruhsal problemleri de beraberinde getiriyor. Teknolojiye olan bu bağımlılık dijital çağ insanını tehdit ediyor. Bir çeşit kaygı bozukluğu olan FOMO (Fear of missing out); insanların gelişmeleri kaçırma korkusuyla gereksiz yere pişmanlık duyma davranışıdır. Reem Nöropsikiyatri Merkezi’nden Nörolog Dr. Mehmet Yavuz, sosyal medyada yaşanan gelişmeleri ve gündemi kaçırma korkusu olan FOMO sendromunun, bir nevi ‘sanal uyuşturucu’ olduğunu söylüyor. Dr. Mehmet Yavuz, FOMO sendromunu anlattı…

Devamı...

Panik Atak Nöbeti Gelince Ne Yapılabilir ?

Panik Atak Nöbeti Gelince Ne Yapılabilir ?

NEFES ALIN!

Panik nöbeti geldiğinde,burundan derin nefes alıp ağızdan verin.Ellerinizi yumru yapıp 4-5 sn sıkın ve bırakın,omuzlarınızı sıkın ve bırakın,bacak ve kalça kaslarınızı acıyıncaya kadar sıkın ve bırakın.Aynı zamanda nefes almaya devam edin.Beden kasılma ve gevşeme ile rahatlar.Biyolojik olarak bedende hem rahatlama hem strese bağlı gerginlik aynı anda olamayacağından bir süre sonra gevşeme davranışı öğrenilir.

Devamı...