Arşiv : Psikolog

Ağlamak Faydalı mıdır?

Ağlamak Faydalı mıdır?

Victor Hugo derki; ‘’Ağlamak için gözden yaş mı akmalı? Dudaklar gülerken, insan ağlayamaz mı? İnsan içine içine de ağlar ama o zaman da içine dert bağlar. Dolayısıyla ağlamak çocuk olsun ergen olsun bir davranış bozukluğu değildir aksine bir ihtiyaçtır. Şahsen ben bir hekim olarak ağlayabilen bir hastamdan değil, ağlayamayandan korkarım. Maalesef olur olmadık her şikayette verilen antidepresan ilaçlar ağlama duygusunu da ortadan kaldırabilmektedir. Böylece birey, duygusuz künt bir yapıya bürünebilmektedir.

Devamı...

Panik Atak Nöbeti Gelince Ne Yapılabilir ?

Panik Atak Nöbeti Gelince Ne Yapılabilir ?

NEFES ALIN!

Panik nöbeti geldiğinde,burundan derin nefes alıp ağızdan verin.Ellerinizi yumru yapıp 4-5 sn sıkın ve bırakın,omuzlarınızı sıkın ve bırakın,bacak ve kalça kaslarınızı acıyıncaya kadar sıkın ve bırakın.Aynı zamanda nefes almaya devam edin.Beden kasılma ve gevşeme ile rahatlar.Biyolojik olarak bedende hem rahatlama hem strese bağlı gerginlik aynı anda olamayacağından bir süre sonra gevşeme davranışı öğrenilir.

Devamı...