Arşiv : Sağlıklı Beslenme

OKUL ZİLİ ÇALIYOR! Beslenme Çantanız Hazır mı ?

OKUL ZİLİ ÇALIYOR! Beslenme Çantanız Hazır mı ?

Kurban bayramının da araya girmesi ile 1 hafta ertelenen okul telaşı neler yapacağınızı düşünmeniz açısından harika bir fırsat. Bende Beslenme Uzmanı olarak üzüldüğüm konuları ve Doğrusunu, olması gerekeni tekrar tekrar belirtmek isterim.

Okul karşılarında olan pastanelere düşmanım !

Her geçişimde pastane masalarında oturarak çocuklarını bekleyen anneler görüyorum.  Herkes kilolarından bahsediyor ve durup ‘yahu kadın burada neden duruyorsun o halde’ diyesim geliyor.  Giriş zili çalmaya başladığında koşuşturan anneler görüyorum. Son dakika okula yetiştirmeye çalışan çocuklarını. Son dakikalarda pastanelerden alınan poğaça, börek  ve yanına alınan tamamen şeker deposu meyve suları …

Devamı...

Okul Çağı ve Ergenlik Dönemi Beslenmesinde Altın Kurallar

Okul Çağı ve Ergenlik Dönemi Beslenmesinde Altın Kurallar

Okullar açılırken birçok anne için baş sıraya gelen problemdir okul beslenmesi. İlköğretim dönemindeki çocuklarda beslenme çantalarının hazırlanabiliyor olması ve biraz da olsa yiyeceği besinleri annenin hazırlaması annenin içini rahatlatıyor. Peki ya orta öğretim ve lise dönemindeki çocuklarda nasıl kontrol edebiliriz?

Okul kantinlerinde neler oluyor bir göz atalım;

Birinci Sırayı hamburger ve sosisli alıyor ( nasıl hazırlanıyor, pişirildiği ızgara ne kadar temiz, içindeki malzemede neler var, ekmeği ne kadar sağlıklı ? hele bir de ıslak hamburger ise !)

Sonra patso veya patates kızartmaları, dönerler ve en masumları tost bile yağ içinde yüzüyor. Tabi birde yanında olmazsa olmaz asitli içecekler..

Devamı...